Архив автора

Принципы Уайдера

Форсированные повторения

Правила для спортсменов

Программа тренировок для начинающих

Упражнения пауэрлифтинга

Тренировка в приседании

Что такое культуризм

Практические рекомендации

Базовые упражнения-живот

Базовые упражнения-ноги

Базовые упражнения-руки

Базовые упражнения-спина

Базовые упражнения-грудь

Базовые упражнения-плечевой пояс

Общие принципы питания спортсменов

Питание до, во время и после тренировки